Hike & Bike is de ideale manier om je batterijen op te laden, je grenzen te verleggen en nieuwe vrienden te maken. Je zult een onvergetelijke ervaring hebben die je nog lang zult koesteren. Dus waar wacht je nog op? Boek nu je mini vakantie bij Hike & Bike en laat je verrassen door de magie van de natuur!

2-DAAGSE TOCHTEN

Vogelenzang - Haarlem - Noordwijk

2-DAAGSE AVONTUUR  

Dag 1: Fietsplezier & Dag 2: Lekker wandelen

Start je tocht in Vogelenzang en trap vrolijk naar Haarlem, een korte maar pittoreske rit van zo’n 8 km. Eenmaal aangekomen in Haarlem kun je daar zelf de stad ontdekken. Vervolgens zet je koers richting Noordwijk aan Zee. Deze etappe ligt op de route waar je kunt dineren, aangegeven bij jouw keuze en bedraagt ongeveer 24,6 km De rit eindigt met een comfortabele overnachting in een hotel naar keuze.

De volgende ochtend begin je aan een wandeltocht vanuit Noordwijk aan Zee, langs Langevelderslag, waar een smakelijke lunch op je wacht bij Buhay Beach. Vervolgens wandel je door naar 't Panneland. Tijdens deze reis word je omringd door de schoonheid van de zee en de duinen. Laat je charmeren door deze fantastische route en geniet volop van de stedelijke flair, het bosrijke groen, de uitgestrekte zee en de glooiende duinen!

BOEK NU

Vragen over?

- Ons geheel verzorgd pakket, inclusief
accommodatie, maaltijden, fietsen,
wandelkaarten en routesuggesties.

- Onze actieve en duurzame mini vakantie,
waarbij je van de frisse zeelucht en
prachtige natuur kunt genieten.

- Een ontspannende en verkwikkende
ervaring, waarbij je even lekker kunt
uitwaaien, je hoofd leeg kunt maken en
de stress kunt ontlopen.

- Een culturele en educatieve ervaring,
waarbij je meer leert over de regio,
de bezienswaardigheden, de lokale
lekkernijen en het duurzaam toerisme.

Aarzel niet en vraag het ons.

wat als ik je zeg dat wandelen en fietsen veel gezonder is dan hardlopen of bootcampen?

Waarom wandelen en fietsen zo gezond is

 

Bewegen is goed voor de geest

Een lekkere wandeling of fietstocht in de buitenlucht is erg gezond voor je brein, zo blijkt uit onderzoek van de universiteit van Mexico. Elke keer dat je voeten de grond raken, krijgt je slagader een boost en wordt er bloed naar je hersenen gepompt. Zelfs een wandeling van een paar minuutjes zorgt op deze manier al voor een betere bloedsomloop. Dit draagt bij een een beter geheugen en minder kans op een beroerte. Wie wil dat nou niet? Neem dus tegenwoordig eens vaker een korte wandel- of fietspauze!

Als je in beweging bent worden de hormonen serotonine en endorfine in je lichaam aangemaakt. Dit zijn de zogenoemde gelukshormonen. Dit klinkt niet alleen bijzonder gezond, dat zijn ze ook. De stoffen maken je blij, gelukkig en geven je lichaam een ontspannen gevoel. Wel eens last van een stressgevoel of van depressieve gevoelens? Bewegen zal je helpen rustiger te worden. Niet voor niets dat wandelen bijvoorbeeld vaak wordt ingezet als vorm van therapie. Of het nou gaat over genieten van de natuur, calorieën verbranden of je gezondheid een boost geven; wandelen en fietsen zijn hier beide goede opties voor.

 

Wandelen of fietsen?

Van plan om te werken aan dat strakke zomerlichaam? Wandelen en fietsen zijn geweldige calorieën-verbranders. Zo verbrand je met een wandeling van 5 km in een uurtje al snel zo’n 300 calorieën. Plak jij hier nog een extra kilometer aan, dan ga je al snel voor 350 calorieën. Snelheid maakt dus het verschil!

Dat snelheid meespeelt bij de hoeveelheid verbrande calorieën, is bij fietsen ook het geval. Een gemiddelde fietssnelheid is ongeveer 15 km per uur, waarmee je zo’n 280 calorieën verbrandt. Ben jij meer een snelheidsduivel en tik jij die 20 km per uur wel aan? Dan kan dat al oplopen tot 500 calorieën per uur! Als je de snelheid opvoert, blijkt de fiets het dan dus toch te winnen. Maar vergeet niet; iedere beweging telt.

Beide activiteiten zijn ook een goede manier om mentale gezondheid te bevorderen. Fietsen en wandelen kunnen je helpen om je stemming te verbeteren door jezelf te helpen ontspannen en je gedachten te ordenen. Beide activiteiten kunnen ook helpen om je energieniveau te verhogen en je te helpen om betere keuzes te maken als het gaat om voeding en beweging.

Veelgestelde vragen

Wandelen op het strand biedt tal van voordelen, waaronder stressvermindering, verbetering van de fysieke gezondheid door de weerstand van het zand, en de mogelijkheid om vitamine D op te nemen door blootstelling aan de zon.

Wandelen op het strand kan 's nachts een betoverende ervaring zijn, maar het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het vermijden van afgelegen gebieden, het reizen in groepen en het gebruik van verlichting om obstakels te zien.

Het beste schoeisel voor strandwandelingen is lichtgewicht, comfortabel en waterbestendig, zoals sandalen met gripzolen of waterschoenen die bescherming bieden tegen scherpe voorwerpen en hete oppervlakken.

Het is essentieel om zonnebrandcrème met een hoge SPF aan te brengen, een hoed te dragen en lichte, beschermende kleding te dragen om blootstelling aan de zon te minimaliseren tijdens het wandelen op het strand.

Als je een dier in nood tegenkomt, moet je afstand houden en deskundige hulp inschakelen, zoals lokale dierenbeschermingsorganisaties of strandwachten, en onthoud dat sommige dieren kwetsbaar zijn en kunnen bijten of steken als ze verstoord worden.

Ja, respecteer de lokale regelgeving, zoals het opruimen van afval, het respecteren van natuurgebieden en het vermijden van verstoring van wilde dieren, om de schoonheid van het strand te behouden en het ecosysteem te beschermen.

Enkele populaire strandwandelingen zijn langs iconische kustlijnen zoals die van de Pacific Coast Highway in Californië, de Amalfikust in Italië, of de Great Ocean Road in Australië, waar je adembenemende uitzichten en unieke landschappen kunt ervaren.